Việc chưa thật sự tự tin khi thuyết trình trước công chúng, sự căng thẳng đến mức quên hết tất cả những gì chuẩn bị kể cả nội dung cho đến kỹ năng thuyết trình chỉ vì những áp lực là chuyện rất bình thường. Tại sao bạn lại gặp những khó khăn như thế? Để rõ hơn về vấn đề, hôm nay Tây Nguyên Phim sẽ nêu ra 5 nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông và những cách khắc phục nó:
Nói chuyện lưu loát trước đám đông
1. Những nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ khi phải đứng trước đám đông.
- Do di truyền từ người thân: Chứng bệnh " run khi đứng trước đám đông" này cũng có thể là do di truyền từ người thân của bạn. Bạn chỉ cần ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục,... giúp não bộ ổn định và lấy lại sự tự tin
- Sự mất cân bằng về serotonin trong não khiến bạn sợ hãi và ngại giao tiếp: bạn chỉ cần điều trị tâm lý bằng cách tập nói trước gương, tập trò chuyện với vài người trước khi thuyết trình trước đám đông. Ngoài ra bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để họ giúp bạn thoát khỏi chứng bị run khi đứng trước đám đông nhé!
- Do tác động của môi trường: Một số người có khả năng thích nghi kém nên khi đến sống hay làm việc tại một môi trường mới thì có thể mắc chứng " run khi đứng trước đám đông" này. Bạn có thể uống thuốc chống lo âu, trầm cảm,...
Video không khí buổi học kỹ năng tự tin trước công chúng với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim
.
.
- Sự thiếu tự tin khi đứng trước đám đông, căng thẳng quá mức khiến bạn " bị run khi đứng trước đám đông". Có thể do bạn chuẩn bị chưa kỹ lưỡng, tự ti về ngoại hình của mình, sợ thất bạn, sợ bị chỉ trích, sợ người khác xem thường mình, sợ thua kém,...
- Chưa quen với áp lực: Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ trước thì chắc chắn phần trình bày của bạn sẽ trôi chảy, nó là động lực để bạn tiếp tục phát huy và dần dần bạn sẽ không còn cảm thấy run sợ khi đứng trước đám đông nữa, bạn sẽ thấy điều này là hết sức bình thường vì bạn đã quen rồi
Xem thêm: Khóa học kỹ năng đứng trước công chúng
2. Dùng kỹ năng thuyết trình sau để khắc phục chứng run sợ trước đám đông
- Tận dụng mọi cơ hội: Kỹ năng nói là một trong nhiều kỹ năng sống nhờ rèn luyện mà thành. Để nói chuyện được tự tin hơn, bạn cần thường xuyên tận dụng mọi cơ hội khi giao tiếp, chủ động khơi gợi chủ đề và nói ra quan điểm của bạn. Dần dần tích tiểu thành đại, kinh nghiệm từ những buổi nói chuyện đó sẽ giúp bạn có một bộ sưu tập phong phú, giúp bạn tăng cường khả năng tự tin hơn
- Chuẩn bị sớm và kỹ lưỡng: Đối với nhiều người, việc đứng trước đám đông dù chỉ nói vài lời ngắn gọn cũng có thể gây cảm giác lo lắng và run sợ không khác gì việc đứng nói với một bài đã soạn sẵn. Theo một số nghiên cứu, việc chuẩn bị, tập dượt kỹ lưỡng bài trình bày sẽ giúp giảm đến 75% cảm giác run sợ trước đám đông. Vì vậy bạn nên đầu tư thời gian và công sức để chuẩn bị bài trình bày là cách hữu hiệu giản thiểu lo lắng và nâng cao sự tự tin trước đám đông
Hình ảnh học viên thực hành thuyết trình với sự hướng dẫn của BTV PTV ĐTH Cô Đinh Xuân Mai
- Thả lỏng cơ thể: Không có người nghe nào đánh giá bạn là người tự tin khi thấy ngôn ngữ cơ thể của bạn căng cứng với những cử chỉ, động tác giống hệt Robot. Để giải quyết điều này. trước khi bước ra trình bày, bạn hãy hít thở sâu buông lỏng cơ thể. Các cử chỉ hành động phải dứt khoát, hãy đứng thẳng người, hai chân vững vang trên mặt đất, giao tiếp với mọi người bằng mắt và thường xuyên mỉm cười
- Chuẩn bị tâm lý trước những tình huống bất ngờ: Thỉnh thoảng, trong buổi nói chuyện bạn sẽ rơi vào những tình huống "khó đỡ" không lường trước được. cho dù tình huống đó là gì thì trước buổi trình bày bạn cũng cần chuẩn bị tâm lý để giữ bình tĩnh, hãy đặt một vài vấn đề phát sinh và tìm cách giải quyết nó
- Đừng sợ người nghe "ăn thịt" bạn: Bạn nên hiểu rằng, mọi người đang ngồi nghe bạn nói chứ không phải đang rình rập để tấn công "ăn thịt" bạn. Thực ra họ muốn lắng nghe những lời hướng dẫn của bạn để phục vụ cho nhu cầu của họ, bạn là người họ cần và tin tưởng
Hình ảnh học viên thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Song ngữ Chí Cường tại Tây Nguyên Phim
- Đừng sợ làm trò cười: Bạn thường run sợ trước đám đông bởi vì bạn luôn nghĩ rằng mình có thể sẽ phạm một lỗi nào đó chẳng hạn như nói lắp vấp, lặp lại, quên chữ này sót chữ kia,... Tuy nhiên, người nghe luôn thông cảm, không bao giờ họ đòi hỏi bạn hoàn hảo. Điều họ muốn thấy là việc bạn xử lý những lỗi đó như thế nào cho tốt, cho hay.
- Chuẩn bị nội dung thuyết trình thật kỹ lưỡng: Sợ mắc lỗi khi thuyết trình là nỗi sợ dễ vượt qua nhất bởi vì hoàn toàn nắm thế chủ động trong việc chuẩn bị nội dung
- Tập trung vào bài thuyết trình của mình: Bạn thường mất tự tin, hoảng loạn và mất tập trung khi bạn quên một chữ hay một dòng nào đó trong lúc trình bày. Đừng lo lắng, bạn phải nhớ rằng, người nghe chưa bao giờ biết được nội dung bài trình bày của bạn.
Hình ảnh học viên thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim
Trên là những nguyên nhân và kỹ năng để khắc phục mà Tây Nguyên Phim đã giới thiệu cho các bạn. Rất mong qua bài này sẽ giúp các bạn có thể cải thiện được khả năng thuyết trình cũng như tự tin đứng trước đám đông.
Hiện tại Tây Nguyên Phim mở Khóa học Kỹ năng thuyết trình dành cho những bạn vẫn còn đang sợ khi đứng trước đám đông.
Xem thêm: Đào tạo MC
Xem thêm: Đào tạo MC
Mọi chi tiết liên hệ Công ty Tây Nguyên Phim nếu bạn có nhu với khóa học:
- ĐC: 213 Cao Đạt, Phường 1, Quận 5, TP.HCM
- ĐT: 0916.955.085 – 028.627.33715
- Website: taynguyenfilm.com - taynguyenfilm.vn
Video học viên tự tin thực hành dẫn chương trình trước ống kính sau khóa học tại Tây Nguyên Phim
.
.
BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI TÂY NGUYÊN PHIM
.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét