THỞ ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIỌNG NÓI NHƯ THẾ NÀO P1

 THỞ ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIỌNG NÓI NHƯ THẾ NÀO PHẦN 1

Giọng nói là một trong những công cụ quan trọng góp phần quyết định đến sự thành công của bạn không chỉ trong cuộc sống, mà cả trong công việc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách luyện giọng nói khỏe như thế nào. Chính vì vậy, trong khuôn khổ bài viết dưới đây, hôm nay Tây Nguyên Phim sẽ chia sẽ cho các bạn phương pháp luyện giọng để giọng nói khỏe, hay, tự tin chinh phục đối phương

Thở ảnh hưởng đến giọng nói như thế nào

CÁCH LUYỆN GIỌNG NÓI KHỎE BẰNG HƠI THỞ 

Bạn có biết rằng kỹ thuật thở sâu thường có mối liên quan mật thiết đến thiền học. Bạn có thể áp dụng những phương pháp cơ bản nhất của thiền nhập môn về cách điều tiết hơi thở. Ở kỹ thuật này, bạn hãy hít từ từ bằng mũi và đẩy bụng ra phía ngoài, sao cho không khí dần dần tràn đầy phổi, lúc này, bạn hãy giữ lượng không khí hít vào khoảng 5 giây

Sau đó, bạn hãy nén bụng vào rồi nhả không khí ra từ từ cho đến khi phổi rỗng. Bạn lặp đi lặp lại bài tập này thường xuyên trong ngày ở các tư thế nằm, ngồi, đứng để mang lại hiểu quả tốt nhất. Nếu bạn làm công việc liên quan đến việc sử dụng giọng nói thì bạn cần phải tập các cơ trên mặt

Video không khí buổi học luyện sửa giọng nói trong khóa học với sự hướng dẫn của BTV PTV ĐTH Cô Đinh Xuân Mai tại Tây Nguyên Phim
.

BÀI TẬP VỀ THANH QUẢN

Bên cạnh việc luyện tập về kỹ thuật thở, trong quá trình luyện giọng nói khỏe, bạn cần lưu ý giữ vị trí tối ưu cho thanh quản. Khi nói, phổi sẽ ép hơi vào thanh quản tạo ra tiếng nói. Do đó, nếu bạn giữ cho thanh quản luôn ở vị trí đứng thẳng khi nói thì không khí sẽ lưu thông dễ dàng, nhờ vậy giọng nói sẽ trong vẹn và đỡ mất sức hơn

Để làm được điều này, cách tốt nhất là bạn cần duy trì tư thế thẳng đầu tự nhiên. Nếu bạn kéo vai về sau hoặc ưỡn ngực ra phía trước thì không khí trong thanh quản sẽ lưu thông khó khăn hơn. Do đó, khi bạn càng nói to thì giọng nói sẽ càng bị gò ép
Xem thêm: Làm sao để nói chuyện lưu loát trước đám đông

Hình ảnh không khí buổi học luyện sửa giọng nói với sự hướng dẫn của BTV PTV ĐTH Cô Đinh Xuân Mai tại Tây Nguyên Phim

NÓI CHẬM LẠI

Khi luyện giọng nói khỏe, bạn không cần phải đến lớp luyện giọng nói Hà Nội chuẩn, mà vẫn có thể luyện giọng ngay tại nhà chỉ với những bài tập đơn giản. Điều quan trọng là bạn cần phải điều chỉnh tốc độ nói bằng cách nói chậm và ngắt nghỉ giữa các câu sao cho hợp lý. Việc này sẽ giúp bạn truyền tải thông tin đến người nghe một cách hiệu quả, hơn nữa bạn cũng có thời gian để thở 

Tuy nhiên, bạn cũng khôi nên nói quá chậm, vì điều này sẽ khiến cho người nghe cảm thấy mất kiên nhẫn và nhàm chán. Thực tế, tốc độ nói lý tưởng là khoảng từ 120 đến 160 từ một phút. Tuy nhiên, nếu bạn thuyết trình thì bạn nên điều chỉnh tốc độ sao cho phù hợp với nội dung mà bạn trình bày

Hình ảnh không khí buổi học thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim

Xem thêm: Thở ảnh hưởng đến giọng nói như thế nào phần 2 

THỞ ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIỌNG NÓI NHƯ THẾ NÀO P2

 THỞ ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIỌNG NÓI NHƯ THẾ NÀO PHẦN 2

Trong bài viết này Tây Nguyên Phim sẽ tiếp tục bật mí cho các bạn những phương pháp để có được một giọng nói khỏe, tự tin trình bày một vấn đề nào đó trước đám đông

Xem thêm: Thở ảnh hưởng đến giọng nói như thế nào phần 1

KHÔNG NÓI QUÁ TO

Để luyện giọng nói khỏe, bạn không cần nói quá to, nhưng phải rõ. Thực tế, không ai có thể quy chuẩn được định mức cho âm lượng của mình. Nhưng chúng ta có thể biến hóa giọng nói sao cho phù hợp với ngữ cảnh. Tùy thuộc vào từng tình huống cụ thể bạn sẽ nói lúc to, lúc nhỏ, lúc trầm bổng, sôi nổi, nhưng có lúc lại chậm rãi

HỌC CÁCH THAY ĐỔI ÂM SẮC

Âm sắc giọng nói có thể tác động đến chất lượng của lời nói, đồng thời tác động đến cả người nghe. Nếu bạn để ý, khi âm sắc run run, lên xuống thất thường thì người đó đang trong tình trạng hồi hộp. Còn nếu âm sắc nghe đều đặn thì người này đang ở trạng thái bình tĩnh
Mặc dù không nên thay đổi âm sắc tự nhiên trong giọng nói, tuy nhiên bạn có thể kiểm soát được chúng. Do đó, hãy cố gắng luyện tập để có một giọng nói mềm mại, đầy đặn và khỏe hơn, đừng để hồi hộp chiếm lĩnh con người bạn. Ngoài ra ,bạn có cách có thể kiểm soát âm sắc của mình bằng cách ngân nga một giai điệu
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đọc to, rõ ràng một đoạn văn. Một điều mà bạn cần ghi nhớ đó là luôn phải giữ cho âm sắc đều đặn. Một số trường hợp muốn nhấn mạnh thì bạn có thể nói từ đó âm âm sắc cao hơn

Hình ảnh không khí buổi học thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim

TẬP MỘT SỐ BÀI LUYỆN THANH
Việc thực hành các bài luyện thanh chính là các giúp bạn rèn luyện giọng nói khỏe, rõ ràng hơn. Một trong những cách luyện tập hiệu quả nhất đó là tập nói trước gương và sử dụng các kỹ thuật như sau:
Cố gắng thả lỏng miệng và dây thanh quản, bạn có thể thực hiện bằng cách ngáp to, đưa hàm qua lại hoặc ngân nga một giai điệu, đồng thời dùng ngón tay nhẹ nhàng massage các cơ ở họng

Hình ảnh học viên thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của BTV PTV ĐTH Cô Đinh Xuân Mai tại Tây Nguyên Phim

Bạn có thể gia tăng thể tích và dung lượng hơi thở bằng cách đẩy hết không khí ra khỏi phổi khi thở ra, rồi hít sâu vào giữ trong 15 giây trước khi thở ra
Rèn luyện âm sắc bằng cách hát âm "a", khi luyện tập đầu tiên bạn sẽ hát với âm vực bình thường, sau đó hạ cao độ xuống từ từ. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện luyện tập với từng chữ trong bảng chữ cái
Để cải thiện giọng nói của mình mà không cần phải mất thời gian tham gia các lớp luyện giọng nói Hà Nội thì bạn hãy tham khảo khóa học luyện sửa giọng nói tại Tây Nguyên Phim
Xem thêm: Khóa học luyện sửa giọng nói
Như vậy. trong bài viết trên Tây Nguyên Phim đã giới thiệu đến các bạn cách luyện giọng nói khỏe ngay tại nhà. Với những thông tin bổ ích mà chúng tôi cung cấp, chắc hẳn đã giúp các bạn có được cách luyện giọng hiệu quả nhất để tự tin chinh phục đối phương rồi đúng không
Mọi thông tin liên hệ Công ty Tây Nguyên Phim nếu bạn có nhu cầu với khóa học:

• ĐC: 213 Cao Đạt, Phường 1, Quận 5, TP. HCM
• ĐT: 028 6273.3715 – 0916.955.085
• Website: taynguyenfilm.vn - taynguyenfilm.com

Video không khí buổi học thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim
.

 BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI TÂY NGUYÊN PHIM 

.

LÀM SAO ĐỂ NÓI CHUYỆN LƯU LOÁT TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG

LÀM SAO ĐỂ NÓI CHUYỆN LƯU LOÁT TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG 

Việc chưa thật sự tự tin khi thuyết trình trước công chúng, sự căng thẳng đến mức quên hết tất cả những gì chuẩn bị kể cả nội dung cho đến kỹ năng thuyết trình chỉ vì những áp lực là chuyện rất bình thường. Tại sao bạn lại gặp những khó khăn như thế? Để rõ hơn về vấn đề, hôm nay Tây Nguyên Phim sẽ nêu ra 5 nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông và những cách khắc phục nó:

Nói chuyện lưu loát trước đám đông

1. Những nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ khi phải đứng trước đám đông.

• Do di truyền từ người thân: Chứng bệnh " run khi đứng trước đám đông" này cũng có thể là do di truyền từ người thân của bạn. Bạn chỉ cần ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục,... giúp não bộ ổn định và lấy lại sự tự tin
• Sự mất cân bằng về serotonin trong não khiến bạn sợ hãi và ngại giao tiếp: bạn chỉ cần điều trị tâm lý bằng cách tập nói trước gương, tập trò chuyện với vài người trước khi thuyết trình trước đám đông. Ngoài ra bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để họ giúp bạn thoát khỏi chứng bị run khi đứng trước đám đông nhé!
• Do tác động của môi trường: Một số người có khả năng thích nghi kém nên khi đến sống hay làm việc tại một môi trường mới thì có thể mắc chứng " run khi đứng trước đám đông" này. Bạn có thể uống thuốc chống lo âu, trầm cảm,...

Video không khí buổi học kỹ năng tự tin trước công chúng với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim
.

• Sự thiếu tự tin khi đứng trước đám đông, căng thẳng quá mức khiến bạn " bị run khi đứng trước đám đông". Có thể do bạn chuẩn bị chưa kỹ lưỡng, tự ti về ngoại hình của mình, sợ thất bạn, sợ bị chỉ trích, sợ người khác xem thường mình, sợ thua kém,...
• Chưa quen với áp lực: Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ trước thì chắc chắn phần trình bày của bạn sẽ trôi chảy, nó là động lực để bạn tiếp tục phát huy và dần dần bạn sẽ không còn cảm thấy run sợ khi đứng trước đám đông nữa, bạn sẽ thấy điều này là hết sức bình thường vì bạn đã quen rồi

Xem thêm: Khóa học kỹ năng đứng trước công chúng

2. Dùng kỹ năng thuyết trình sau để khắc phục chứng run sợ trước đám đông

• Tận dụng mọi cơ hội: Kỹ năng nói là một trong nhiều kỹ năng sống nhờ rèn luyện mà thành. Để nói chuyện được tự tin hơn, bạn cần thường xuyên tận dụng mọi cơ hội khi giao tiếp, chủ động khơi gợi chủ đề và nói ra quan điểm của bạn. Dần dần tích tiểu thành đại, kinh nghiệm từ những buổi nói chuyện đó sẽ giúp bạn có một bộ sưu tập phong phú, giúp bạn tăng cường khả năng tự tin hơn
• Chuẩn bị sớm và kỹ lưỡng: Đối với nhiều người, việc đứng trước đám đông dù chỉ nói vài lời ngắn gọn cũng có thể gây cảm giác lo lắng và run sợ không khác gì việc đứng nói với một bài đã soạn sẵn. Theo một số nghiên cứu, việc chuẩn bị, tập dượt kỹ lưỡng bài trình bày sẽ giúp giảm đến 75% cảm giác run sợ trước đám đông. Vì vậy bạn nên đầu tư thời gian và công sức để chuẩn bị bài trình bày là cách hữu hiệu giản thiểu lo lắng và nâng cao sự tự tin trước đám đông

Hình ảnh học viên thực hành thuyết trình với sự hướng dẫn của BTV PTV ĐTH Cô Đinh Xuân Mai

• Thả lỏng cơ thể: Không có người nghe nào đánh giá bạn là người tự tin khi thấy ngôn ngữ cơ thể của bạn căng cứng với những cử chỉ, động tác giống hệt Robot. Để giải quyết điều này. trước khi bước ra trình bày, bạn hãy hít thở sâu buông lỏng cơ thể. Các cử chỉ hành động phải dứt khoát, hãy đứng thẳng người, hai chân vững vang trên mặt đất, giao tiếp với mọi người bằng mắt và thường xuyên mỉm cười
• Chuẩn bị tâm lý trước những tình huống bất ngờ: Thỉnh thoảng, trong buổi nói chuyện bạn sẽ rơi vào những tình huống "khó đỡ" không lường trước được. cho dù tình huống đó là gì thì trước buổi trình bày bạn cũng cần chuẩn bị tâm lý để giữ bình tĩnh, hãy đặt một vài vấn đề phát sinh và tìm cách giải quyết nó
• Đừng sợ người nghe "ăn thịt" bạn: Bạn nên hiểu rằng, mọi người đang ngồi nghe bạn nói chứ không phải đang rình rập để tấn công "ăn thịt" bạn. Thực ra họ muốn lắng nghe những lời hướng dẫn của bạn để phục vụ cho nhu cầu của họ, bạn là người họ cần và tin tưởng

Hình ảnh học viên thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Song ngữ Chí Cường tại Tây Nguyên Phim

• Đừng sợ làm trò cười: Bạn thường run sợ trước đám đông bởi vì bạn luôn nghĩ rằng mình có thể sẽ phạm một lỗi nào đó chẳng hạn như nói lắp vấp, lặp lại, quên chữ này sót chữ kia,... Tuy nhiên, người nghe luôn thông cảm, không bao giờ họ đòi hỏi bạn hoàn hảo. Điều họ muốn thấy là việc bạn xử lý những lỗi đó như thế nào cho tốt, cho hay.
• Chuẩn bị nội dung thuyết trình thật kỹ lưỡng: Sợ mắc lỗi khi thuyết trình là nỗi sợ dễ vượt qua nhất bởi vì hoàn toàn nắm thế chủ động trong việc chuẩn bị nội dung
• Tập trung vào bài thuyết trình của mình: Bạn thường mất tự tin, hoảng loạn và mất tập trung khi bạn quên một chữ hay một dòng nào đó trong lúc trình bày. Đừng lo lắng, bạn phải nhớ rằng, người nghe chưa bao giờ biết được nội dung bài trình bày của bạn.

Hình ảnh học viên thực hành trong khóa học với sự hướng dẫn của MC Thanh Bạch tại Tây Nguyên Phim

Trên là những nguyên nhân và kỹ năng để khắc phục mà Tây Nguyên Phim đã giới thiệu cho các bạn. Rất mong qua bài này sẽ giúp các bạn có thể cải thiện được khả năng thuyết trình cũng như tự tin đứng trước đám đông.

Hiện tại Tây Nguyên Phim mở Khóa học Kỹ năng thuyết trình dành cho những bạn vẫn còn đang sợ khi đứng trước đám đông.
Xem thêm: Đào tạo MC

Mọi chi tiết liên hệ Công ty Tây Nguyên Phim nếu bạn có nhu với khóa học:

• ĐC: 213 Cao Đạt, Phường 1, Quận 5, TP.HCM
• ĐT: 0916.955.085 – 028.627.33715
• Website: taynguyenfilm.com - taynguyenfilm.vn

Video học viên tự tin thực hành dẫn chương trình trước ống kính sau khóa học tại Tây Nguyên Phim
.

 BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI TÂY NGUYÊN PHIM 

.